Ngajari.Com Blog Sekedar Berita dan Informasi Terkini

menurunkan berat badan yang gemuk memang sedikit sulit, tidak semudah orang yang berusaha menaikkan berat badan. ada beberapa tahap yang harus di lalui ketika kita ingin menurunkan berat badan dengan cepat. keadaan badan yang gemuk membuat kita merasa tidak percaya diri, juga sebaliknya ketika badan kita terlalu kurus kelihatan seperti tulang yang berjalan nah berikut ini ngajari.com ingin berbagi sedikit tentang bagaimana tips diet yang tepat untuk membuat berat bada anda ideal tidak gemuk dan tidak kurus banget yang nantinya akan saya sebut sebagai tips menurunkan berat badan. tips diet sehat ini melengkapi beberapa tips yang sudah saya berikan di blog sedikit berani ini hihihi.. ok silahkan simak tips agar berat bada turun sebagai berikut :

Tips Diet untuk makan pagi : jika anda melakukan diet silahkan mengikuti tips ini Pada 2 minggu pertama yaitu pada saat pagi hari minum 1 gelas SUSU SEGAR LOW FAT + 1 porsi skrambel (scramble) + 1 iris roti tawar bakar. bisa di tambahsayur rebus mix atau salad kalau kalau perut anda masih merasa lapar. kemudian untuk minggu ke 3 dan seterusnya tetap mengkoonsumsi menu diatas namun di selingi dengan menu nasi dengan porsi yang wajar (tidak nambah atau berlebihan, karena efeknya ya sama aja anda tidak diet hehehe)

Tips Diet untuk makan siang : untuk dua minggu pertama cobalah makan siang tidak menggunakan nasi atau mie coba aja makan sayuran misal Pecel, Gado2, Sup, Capcai, Sate, Steak yang tanpa lemak, Tahu, Tempe. pokoknya bukan nasi, mie, lontong dll. kemudian untuk minggu ke 3 dan seterusnya bisa dikombinasi dengan nasi dengan catatan masih ukuran standart. jangan nambah nasinya tapi nambah sayur ga papa kalau perut masih terasa lapar

Tips Diet untuk makan malam : untuk 2 minggu pertama Full sayur rebus mix atau salad , sup, capcay, sosis rebus, baso. Makan sampai kenyang gpp asal gak pake nasi, mi atau roti. kemudian untuk minggu ke 3 dan seterusnya bisa dikombinasi dengan roti, kue2 boleh tapi ga banyak2 dan jangan tiap hari.

apabila sudah mengikuti cara menurunkan berat badan di atas selama 1 bulan pertama dengan ketat sesuai pola diatas maka secara berangsur berat badan anda akan mulai berkurang. jaga pola makan seperti di atas di selingi apa yang anga ingini asal tidak berlebihan. Cek berat setiap saat diperlukan kalau kayaknya ada penambahan diketatin sesuai tips diet di atas. kemudian untuk menjaga supaya tidak lemes dan merasa kenyang kuncinya ganti nasi/karbohidrat dengan minum susu segar low fat, bukan susu bubuk ya… tapi yang fresh milk didalam kemasan. Kalau suka minum susu, sebaiknya jangan pilih yang fullcream anda bisa menkonsumsi minuman susu yang rendah lemak.

Ok.. semoga tips dari saya yang secara sembunyi sambil ngecilin perut ngintip punya beberapa blog master gendut bisa bermanfaat bagi anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan. dan jangan lupa selalu menjaga kesehatan anda  jangan hanya perutnya yang di jaga agar tidak keparan

Tags: berat badan ideal, Cara Alamiah Menurunkan Berat Badan, CARA MENGECILKAN PERUT, Cara Menurunkan Berat Badan, Langsing Diet yang Alami, mengecilkan paha, menu menurunkan berat badan, obat menurunkan berat badan, petua menurunkan berat badan, Sukses menurunkan berat badan, Tanpa Diet dan Olah Raga, tip menurunkan berat badan, tips cara menurunkan berat badan, Tips Diet Sehat, tips menurunkan berat badan —